本文首发知心教师（ID：zxjs365）
春节后，寒假进入尾声，新学期即将开启。
但经历了一个长假，孩子自由散漫惯了，对学习提不起兴趣，变得磨蹭、爱偷懒、不能自律。
再加上之前上网课，孩子的学习状态受影响，如今全面恢复线下教学，很可能跟不上进度。
开学第一个月，是拉开差距的关键期。
家长必须重视，帮孩子做好假期收心。
资深班主任总结了这6个收心建议，欢迎各位家长参考并落实。
第一步：
调整作息，清淡饮食
开学后，很多孩子会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。
假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。
调整作息，就是要回归正常的生活状态。
第一，要做到早睡早起。
晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。
第二，要做到饮食清淡。
最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。
第二步：
检查作业，查漏补缺
快开学了，还有不少孩子的作业开着“天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业。
这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家长的教育缺陷，没教会孩子管理时间。
家长不放任，才能保证孩子开学后不掉队。
第一，要检查孩子的作业情况。
孩子作业应该完成90%以上，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。
第二，要督促孩子复习和预习。
抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。
第三步：
收拾房间，备齐文具
哈佛商学院的一项调查显示：
一所学校中，课桌收拾齐整的孩子，往往是那些成绩优异乐观开朗的孩子。
学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。
快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。
第一，要教会孩子收拾房间。
书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。
第二，要帮助孩子准备文具。
带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。
第四步：
文件中提出，明年开始成人高考不仅要增加线下面授、而且还要开展集中考试等多项措施来对学生进行严格管理，这将代表着轻松拿证毕业的时代从此一去不复返了。?小编希望各位考生都能好好复习，完美备考，以圆满的成绩迎接上岸人生的新开始。下面我们先具体看一下2022年教育部都陆续颁布了哪些措施。制定计划，明确目标
开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。
这时候，孩子很需要一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。
做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。
同时，计划一定要有可操作性。
第一，要整理成书面形式。
将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。
第二，要保证严格地执行。
定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。
第五步：
加强锻炼，限制娱乐
就业：参加过工作的都会知道任何招聘平台上都会有公司对岗位有学历要求，这不仅仅是为了公司的门面也是筛选面试人员的素质，一个积极向上的人才会去提升自己不管是在哪一个方面，那么他对待工作的态度也会是积极的而不是为了摸鱼混日子。即使你是通过成人高考获得的学历也是在提升自己的价值，获得更好的生活。开学后，孩子必须有更强壮的身体，去迎接新冠的冲击。
可很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。
让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。
第一，要保证孩子的运动足量。
每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。
第二，要限制孩子的娱乐时间。
控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。
第六步：
陪伴孩子，缓解焦虑
刚开学时，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。
答：专科起点本科学生符合学士学位的授予要求，可获得学士学位。根据国家开放大学有关规定，学生本人在申请毕业同时可申请学位。国家开放大学的学历可以报考公务员或考研吗？答：国家开放大学学历教育毕业证书是国家承认的高等学历证书，可以报考国家公务员及考研。报考国家公务员的具体职位要求请咨询招录单位，报考研究生的具体要求建议向招生单位了解。这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。
缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。
第一，要多陪陪孩子。
开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。
第二，要多鼓励孩子。
家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。
另外，收心的同时也要注意误区，这几件事千万不要做。
第一，不搞“急刹车”。
凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。
全国高校英语专业四级（TEM-4）及以上；c.全国大学英语六级考试（425分及以上）；d.全国英语等级考试四级（PETS-4）及以上笔试（不含口试）。毕业证书和学位证书是同时颁发吗？答：通常先颁发毕业证书，再颁发学位证书。第二，不搞“一刀切”。
不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。
第三，不搞“批斗会”。
不要马后炮地指责孩子，也不要对孩子太严厉，家长要表现出重视和积极的态度，用正面的情绪去影响孩子。
第四，不搞“填鸭术”。
开学过渡期，请别给孩子制造太大压力。与其逼孩子上兴趣班上补习班，不如培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
第五，不搞“放风筝”。
无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。
同时，家长也可以利用收心阶段，为孩子养成好习惯。
第一，坚持每天早起。
利用早起收拾好书包，整理网络教育停招;成人高考学费大幅度上调;自学考试专业削减;国家开放大学限额、限户籍。改革马上来临，那具体是怎么改呢?围观一下，仔细了解清楚，以后就知道该如何选择了。近期有考生咨询，成考考试一年就能拿证了吗？答案当然是否定的！成人高考分为专科起点升本科(简称专升本)、高中起点升专科（简称高起专）和高中起点升本科（简称高起本）三个层次。好房间，读读优秀的文章，为新一天的学习积蓄能量。
第二，坚持日事日毕。
拒绝拖延懒散的毛病，想到的事情马上做，今天的事情今天做，提高学习的效率。
第三，坚持自觉学习。
不用家长监督或催促，能够自觉完成作业，主动复习预习，努力争取进步和提高。
第四，坚持大量阅读。
新学期列一个新书单，多读感兴趣的书籍，每天阅读1小时，拓宽自己的知识面。
第五，坚持认真写字。
养成认真书写的习惯，用心完成每份作业，锤炼沉静的性格，练字本身就是修行。
假期不收心，开学不放心。
各位家长，请帮助孩子收拾好假期里的欢歌放纵，
让孩子战力十足地在新学期里扬帆起航！
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假期不收心，开学不放心。
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