自从新冠疫情常规化时间以来，好多人都已是杨“过”，只是还有部分人还在“阳”中，在“阳”的过程中会有很多人出现味觉、嗅觉、食欲减退的情况。
好多阳过的人都说自己阳的时候出现了食欲下降的情况。每天不想吃饭，就只能吃些流质食物，甚至有的人会靠输液来维持能量。
一旦变成”小阳人“人， 一日三餐就成了最大的问题，这些一日三餐食谱，可以增强抵抗力，由阳转阴好得快， 懂得吃的人才会好得快。
一般情况下，阳性患者会出现上呼吸道感染、消化系统、眼部、神经系统等症状，有的患者还会出现味觉丧失、嗅觉丧失的症状，由于每个人的体质不同，而且病情发展不一样，所以出现的症状也会有所差别。
第一，发热的患者，阳后可以多吃一些带汤的食物，稍微多放一点点盐，注意搭配绿色蔬菜，这样才能更好的补充丢失的水分和电解质。在发完烧后，身体恢复的这段时间里，我们的食欲会比较差。
第二、 咽干、嗓子痛的患者可以多喝汤水，少量多次。感染新冠病毒后，要保证充足饮水量，每天1500~2000毫升，多次少量、有效饮水，饮温开水或淡茶水。
食欲不受影响的患者可以多吃含维生素C丰富的水果，像鱼汤、鸡汤等蛋白质含量丰富，营养高，都是可以优先选择的。
症状不严重有轻微咽痛的症状最好不要吃药，建议多喝白粥+梨子水。当你发烧的时候，或者是腹泻时，白粥都是最佳的选择，此外，我们可以吃梨子，加冰糖熬煮成梨子水，少量多次饮用。
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第三、患者如果没有出现味觉减退的的情况，建议吃一些蛋白质。肉类属于动物蛋白，好多人在患病期间动物蛋白都吃不下，尤其是猪肉炒制的食物，含有的脂肪比较高。那么为了营养均衡，更快地使身体恢复即能，植物蛋白也要补充。
像牛奶、鸡蛋、豆制品都是不错的选择。这些食物都含有丰富的植物蛋白，特别容易被人体吸收。生病期间适量补充蛋白质可以促进受损细胞修复，促进新陈代谢，让身体更好更快的恢复。
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第四、食欲不振的患者建议多吃一些开胃的水果，能使我们的食欲更好，而山楂就是首选。在变阳期间，用山楂煮水喝，或者把山楂做成冰糖葫芦，都具有开胃健食的作用。
除此之外，之前大火的黄桃罐头也是很不错的。在患病期间千万不要不吃饭，长时间不吃饭只会加重病情，延长疾病周期。所以在患病期间一定要补充足够的营养。
阳了之后可以尝试一下优先选择上面的这些食物食用。如果对于文章内容还有其它疑问，欢迎留言、点赞、评论！
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