正值冬季，很多人都有睡前国开报名正当时近日，教育部公布了2021年度直属机关领导班子考核结果，国家开放大学领导班子被评定为“优秀”。自2019年以来，我校已连续三年获此殊荣。这是教育部党组对我校的充分肯定和高度认可，更是国家开放大学守正创新、团结奋斗、勇毅前行的不竭动力。泡脚的习惯，不仅能缓解疲劳，还能有助睡眠。不过，并不是所有人都适合泡脚，泡脚也有不少讲究，泡不对甚至有进医院的风险。
01、热水泡脚，差点丢了脚指头
今年55岁的陈伯患糖尿病已有13年，平时吃药也不规律，时不时还要抽几根烟，喝点小酒，日子过得十分舒坦。
天冷后买了泡脚桶每天泡脚，泡脚让他觉得身心放松，但总感觉水温不太够，于是一个劲地加热水。
一段时间后，他发现脚趾边起了水泡，但不痛不痒，于是随便找了根针将水泡挑破。
之后伤口变大，不仅发红还出现流脓的症状，到医院检查后发现糖化血红、血脂、血压等指标都升高，确诊为糖尿病足，需住院治疗，否则脚趾头可能面临截肢风险。现在文件中给出了一个具体的时间，就是从发布之日到2022年底就要进行逐步落实举措。基本可以判断为2023年的成人高考之时就将是改革措施落地的第一年。各位同学们请务必要早些做好相应的准备，对于课程学习都需要将进行提前进行才更加稳妥一些。
02、泡脚养生，结果“泡”进ICU
无独有偶，今年63岁的老张也因为泡脚住进了ICU。
老张患有静脉曲张7年多了，听一位朋友介绍说泡脚可以舒筋解乏、活血止痒。
于是便每天晚上用50℃以上的热水泡脚，一边泡脚一边给自己挠痒，果然舒服了不少。但不久后，老张却发现自己脚踝的皮肤出现了大面积破溃，且不见愈合，便到医院检查。
没想到医生马上将老张送进了急诊重症监护室，原来老张是因为泡脚导致下肢静脉曲张伴皮肤溃疡和感染，再不及时治疗，就会有“老烂腿”，还可能引发全身感染，甚至面临截肢或生命危险。
都说泡脚有益身体健康，可为什么有的人泡脚却适得其反呢？这其中究竟有哪些讲究，今天我们就来聊一聊。
一、经常用热水泡脚，身体能收获哪些好处？
关于泡脚的好处，民间有着“冬天泡脚，丹田温灼”的说法，经常用热水泡脚的确能给身体带来一些益处。
其一是可以改善血液循环。热水泡脚使腿、脚部末梢血管扩张，脚部血流增加，有助于改善局部血液循环，使身体暖和。
其二是能帮助缓解疼痛。每天用热水泡脚可以降低足部肌张力，从而帮助身体放松，缓解腰背疼痛。
第三，泡脚还能助眠。泡脚使得更多血液流向下肢末梢血管，大脑血流量减少，使人困倦，促进睡眠。
网络教育停招;成人高考学费大幅度上调;自学考试专业削减;国家开放大学限额、限户籍。改革马上来临，那具体是怎么改呢?围观一下，仔细了解清楚，以后就知道该如何选择了。近期有考生咨询，成考考试一年就能拿证了吗？答案当然是否定的！成人高考分为专科起点升本科(简称专升本)、高中起点升专科（简称高起专）和高中起点升本科（简称高起本）三个层次。
二、热水泡脚，到底是“养生”，还是“慢性自杀”？对5类人有害无益
泡脚虽能令人舒畅，但并非所有人都适合泡脚，对于以下这5类人来说，热水泡脚可能是有害而无益！
1、糖尿病患者
并发神经病变的糖尿病患者，脚部末梢神经无法灵敏感知温度，因此容易被烫伤。另外，糖尿病患者泡脚也容易引发脚部皮肤破损感染，引发糖尿病足。
2、有下肢动脉闭塞的人
此类患者用热水泡脚会加重下肢动脉缺血，严重者腿脚将青紫发黑，甚至坏死。
3、静脉曲张患者
患者浅表血管呈高压状态，热水泡脚会加快腿部及脚部血液循环的速度，导致回血困难，从而加重局部淤血，导致曲张的静脉扩张加重。
4、足癣等皮肤病患者
皮肤病患者用热水泡脚可能导致继发性细菌感染，皮肤已经破溃的伤口遇上热水浸泡更是雪上加霜。
教育部指导意见稿2022年1月份教育部发布了关于推荐新时代高等学历继续教育改革的实施意见，主要目标是建立健全与新发展阶段相适应的高等学历继续教育办学体系、标准体系、管理体系、评价体系、形成办学结构合理、质量标准完善、监管措施有效、保障机制健全的新发展格局。5、心血管疾病患者
热水泡脚会使更多血液集中到下肢，此类患者泡脚容易出现一过性的脑供血不足、心脏供血不足，引发头昏脑胀、心慌胸闷等不适。
三、牢记4点，教你泡脚的正确打开方式
除了以上的人群禁忌外，泡脚还有不少讲究，操作得当可舒缓身心，驱走寒气；操作不当则可能有损健康，加重身体不适。牢记以下4点，让你更科学地泡脚！
1、注意温度
水温过热过凉都不好，成年人泡脚水温以40-45℃为宜，不要大于50℃；老人对温度的敏感性较差，儿童的皮肤比较娇嫩，因此建议水温要降低一点，35-40℃为宜。
2、注意时间
泡脚时间一般在20-25分钟左右，泡至后背微潮，额头微微出汗即可，如果泡脚时间过长，血液循环和心率都会加快，容易导致心脏负担增加。
成考要进行改革？怎么去改动？具体哪些变化？最近这类消息一直在渠道中进行四处传播搞的不少同学的内心都有一些上下忐忑为帮助大家解除心中疑惑，吃下一枚定心丸小编特地去查证了教育部网站所发布的官方文件下边就来跟随小编的步伐一起看看文件中所指出的相关措施吧“2023严格毕业要求，清退不合格学生第五条中所特别指出的对学生本身中的内容将代表着混日子拿毕业证的时代将彻底成为过去式。
3、注意水量
泡脚时可以选择高一点的足浴盆，如果是加入中药泡脚，建议选则木桶或者搪瓷盆。水量以淹没踝部至小腿中下段为宜，同时可按摩脚心脚趾或左右脚交替互搓直至脚掌发热。
4、不要三心二意
如果边泡脚边做其他分散注意力的事情，一方面脑部供血和末梢供血互相影响，另一方面对温度的感知也不够敏感，容易烫伤或着凉，因此不建议泡脚时玩手机、看电视或看书等。
总之，泡脚不失为一种简单的养生方法，却也是一门复杂的学问，需了解自己的身体情况是否适合泡脚，把握好水温、水量、浸泡时长，方能达到缓解疼痛、改善血液循环、促进睡眠的效果。
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