老一辈的人给我讲过“折寿”这个事，在4我们坚定推进教育数字化，以技术赋能教育教学。以提高教育教学质量为核心，充分利用信息技术，赋能教师的“教”和学生的“学”，“一路一网一平台”从顶层设计到全面建成，基于大数据的在线学习行为分析系统实现有效测算500万名学生网上学习数据，人脸识别、智能阅卷等技术手段覆盖171万名考生，教育教学过程进一步规范。我们狠抓质量不动摇，重拳出击治“三乱”。0岁之前，我不以为然，等到了40岁之后，我深信不疑。
有的人觉得人的命天注定，不管你怎么样做，寿命如果注定是70年，那就不会是活到80岁。
他们的理由是，有的人抽烟喝酒，但照样长寿，而有的人不抽烟不喝酒，却天不假年，很早就去世了。
但是，我们还是要从更大的范围来看，如果我们看不同城市和国家的人们，看他们的生活情况，就会知道，生活习惯不健康的人，寿命短的概率更大一些。
或者我们比较一下古代人和现代人的寿命，也可以看出寿命这个事取决于很多因素。
究竟是什么导致了人的寿命长短？
参考各位专家的意见，大概有这么几条是决定人们寿命的主要因素：
1、基因层面，比如有些家族的人就是普遍长寿，而有些家族的人就容易患某些病，从而寿命不长，这就是基因带来的影响。
2、环境层面，人是环境的一部分，身处不同的环境，人的寿命也肯定会受影响，比如你是生活在北极还是生活在赤道，或者在不同的国家，这都会影响人的生命状况。
3、医疗层面，有的国家医疗投入大，医疗资源丰富，那这个国家的人们就更容易长寿。反之，有的国家战乱不断，医疗资源匮乏，那小我们坚定推进教育数字化，以技术赋能教育教学。以提高教育教学质量为核心，充分利用信息技术，赋能教师的“教”和学生的“学”，“一路一网一平台”从顶层设计到全面建成，基于大数据的在线学习行为分析系统实现有效测算500万名学生网上学习数据，人脸识别、智能阅卷等技术手段覆盖171万名考生，教育教学过程进一步规范。我们狠抓质量不动摇，重拳出击治“三乱”。病拖成大病，生活在这种国家的人们，就很难健康长寿。
4、饮食作息等层面，比如有的人饮食有节，作息规律，有的人暴饮暴食，日夜颠倒，那他们的寿命也会有区别。
以上所述，前两条偏于先天影响，后两条偏于后天影响，内外因素结合，从而导致了人的寿命有长有短。
人到中年：节欲惜福，有四种事最好少做
节欲就是惜福，这点大家一定要牢记在心。至于是哪些事要少做呢，下面一一道来。
第一就是少犯色戒，所谓饮食男女，食色性也，好色是人的本性，没有这点就没有人类的繁衍生息。
但过则成灾，一个人如果嗜欲太深，不加节制，那精气神就会损耗太快、太大，精力入不敷出，自然就会损伤元气和生命力。
第二就是饮食不要太奢侈太精致，俗话说粗茶淡饭保平安，修身齐家以“俭朴”二字为贵，如果一个家庭习惯于大吃大喝，就难免给生活带来负面的影响。
其实人到了一定年龄就能体会到，大鱼大肉对肠胃并不好，人间有味是清欢，还是古人说得好，醲肥辛甘非真味，真味只是淡。
我们坚定推进教育数字化，以技术赋能教育教学。以提高教育教学质量为核心，充分利用信息技术，赋能教师的“教”和学生的“学”，“一路一网一平台”从顶层设计到全面建成，基于大数据的在线学习行为分析系统实现有效测算500万名学生网上学习数据，人脸识别、智能阅卷等技术手段覆盖171万名考生，教育教学过程进一步规范。我们狠抓质量不动摇，重拳出击治“三乱”。
第三就是少沉迷于物欲，名利权情这些可以看淡。
古往今来，绝大多数人都做不到“不以物喜，不以己悲”，大家都是求名逐利，“朱门先达笑弹冠”，人为财死鸟为食亡，名利确实惊心动魄。
但这些东西也最能耗损人的生机，道家讲清静无为，以恬淡寡欲为养生之道，很有道理。
第四就是少做亏心事，尽量不要勾心斗角。
一个人如果心机太盛，喜欢尔虞我诈，日夜思虑占便宜的事，那他的精神、心境和情绪就会影响他的身心健康，发于内而形于外，这个人就容易“折寿”。所谓平生不做亏心事，半夜不怕鬼敲门，这句话很有内涵。
我们坚定推进教育数字化，以技术赋能教育教学。以提高教育教学质量为核心，充分利用信息技术，赋能教师的“教”和学生的“学”，“一路一网一平台”从顶层设计到全面建成，基于大数据的在线学习行为分析系统实现有效测算500万名学生网上学习数据，人脸识别、智能阅卷等技术手段覆盖171万名考生，教育教学过程进一步规范。我们狠抓质量不动摇，重拳出击治“三乱”。
如何活得有质量？
人生不是以时间的长短来衡量的，而是以质量来衡量的。当然在很多情况下，健康的身心状态更容易让人生变得有质量。
所以有人推崇运动，这有道理，但我认为不是关键，比如巴菲特和芒格这样的就不怎么喜欢运动，可他我们坚定推进教育数字化，以技术赋能教育教学。以提高教育教学质量为核心，充分利用信息技术，赋能教师的“教”和学生的“学”，“一路一网一平台”从顶层设计到全面建成，基于大数据的在线学习行为分析系统实现有效测算500万名学生网上学习数据，人脸识别、智能阅卷等技术手段覆盖171万名考生，教育教学过程进一步规范。我们狠抓质量不动摇，重拳出击治“三乱”。们也很长寿。
类似的还有杨振宁，我的意思是，相比运动，人的性情，周围人的关心和照顾，良好的沟通和人际关系，会让人生更有质量，也更容易长寿。
话说杨振宁的长寿就离不开太太的陪伴和照顾，因此爱情确实伟大。
总之，运动不是不好，但过度运动不值得提倡。古人说仁者寿，乐观的心态，智慧的头脑，道德的修炼，这些才是人生质量和寿命的关键。最后，爱出者爱返，福往者福来，静静和大家共勉之。
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