导读：不知不觉，又到了小雪，而小雪是24节气中的第20个节气，也是冬季的第二个节气，小雪在气象学上，它是反映降水与气温的节气，因为一到小雪，此时寒潮和强冷空气的活动频数会升高，从而导致气温骤降、降水量增大，所以在小雪节气，我们一定要合理的给家人安排饮食。而在每年的小雪节气，我总不会忘记给家人吃3种白色食物、3种黑色食物，因为这6种食物包含了蔬菜、水果、肉类、杂粮，而在小雪节气，我也会少给家人吃3样食物，因为只有合理的安排饮食，才能助家人顺利度过寒冬。接下来胡师傅就把这9种食物详细地讲给大家听。
第一白：糍粑
糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，在南方和北方，一到冬天，家家户户都会做。而糍粑含有丰富的淀粉，大冬天适量的多吃糍粑，可以给身体提供充足的能量，从而使身体更加的暖和。
【糍粑】
食材准备：糯米500克、红糖10克、水适量。
做法：
1、首先将糯米放入到蒸锅中蒸熟，然后趁热将糯米放入到盆中，接着反复地敲打糯米20分钟，直到将糯米打得非常黏即可。
2、等打好的糯米冷却后，切成适当的块状，然后再将糍粑放入到锅中炸成金黄色，最后蘸着红糖即可食用。
第二白：雪梨
对批准免修免考课程的成绩，直接按“合格”记载。文凭含金量高可申请名校学位证书——电大文凭得到世界150多个国家认可，被誉为“国际学历绿卡”。符合学位申请条件者，可申请相关高校学位证书，如中国政法大学、对外经济贸易大学、武汉大学等。3、开放教育与普通高等教育、成人函授教育、普通高校网络教育及自考相比具有哪些特点？答：与普通高等教育相比，开放教育是面向校园外的，旨在通过构建遍布全国城乡的学习环境，将学习资源输送到学生的工作和生活场所；
冬天虽然寒冷，但是天气还比较干燥，大家可以多给家人吃一些雪梨，因为根据研究，雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。虽然雪梨特别适合冬天吃，但是脾胃虚寒、腹部冷痛一定要少吃。
第三白：鱼肉
在冬天，我们除了要多吃猪肉，而且还要多吃鱼肉，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质、磷脂、钙、磷、铁等等营养物质，这些物质不仅可以促进骨骼的发育，而且还能使小孩的头脑更聪明。
【炖鲫鱼汤】
食材准备：鲫鱼1条、豆腐150克、香菜5克、黑胡椒2克、鸡精2克，食盐、食用油适量。
做法：
1、首先将鲫鱼清洗干净，然后抹上少许的食盐，将鲫鱼腌制15分钟即可备用。
2、锅中放酒店管理与数字化运营、建设工程管理、建筑工程技术、工程造价、广告艺术设计、机电一体化技术、智慧健康养老服务与管理、护理、市场营销（营销与策划方向）、旅游管理、法律实务、公共实务管理（学校及社会教育管理方向)、中文本科可报考专业金融学、法学、社会工作、小学教育、汉语言文学、汉语言文学（师范方向）、汉语国际教育、机械设计制造及其自动化、计算机科学与技术、水利水电工程、土木工程、护理学、药学、工商管理、市场营销、物流管理、会计学、行政管理、工程管理入适量的油，等油温7成热时，将鲫鱼放入到锅中，大火将鲫鱼炸成两面金黄色后，放适量的水到锅中，大火将水煮4分钟。
3、接着将豆腐、食盐、鸡精、黑胡椒粉全放入到锅中，继续大火煮1分钟，最后撒上少许香菜即可食用。
3黑
第一黑：黑菜
冬天是最适合吃黑菜的，因为此时的黑菜不仅鲜嫩多汁，而且吃着还很甜润，更重要的是，黑菜中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C，常给家人吃黑菜，可以使家人的肠胃和免疫力更好。
【清炒黑菜】
食材准备：黑菜500克、猪油15克、鸡精2克、蒜末8克、蚝油5ml，食盐适量。
做法：首先将黑菜洗净，然后锅中放入适量的油，等油温8成热时，将黑菜放入到锅中，大火爆炒报名费用多少？国家开放大学严格执行国家相关收费管理制度，按照所在地政府部门核定的收费标准和收费项目进行收费。不同层次和专业的费用有所区别，具体收费标准，请咨询当地学习中心。06如何报名？到哪儿报名？国家开放大学报名方式分为线上报名和线下报名两种方式。两种方式都可以正常报名注册，疫情期间，减少接触，建议优先选择线上报名。线上报名：通过助考单位老师介绍报读流程，提交报名资料和注册费进行线上报名。1分钟，接着将鸡精、蚝油、食盐全部放入到锅中，继续大火爆炒30秒即可起锅食用。
第二黑：香菇
香菇不仅味道鲜美，而且还是一种营养、药用和保健价值都非常高的菌类。还根据现代研究证明，香菇中含有一种分子量为100万的抗肿瘤成分—香菇多糖，所以中老龄人，一定要多吃香菇。
【香菇炒油菜】
食材准备：新鲜香菇150克、油菜350克、蚝油10ml、芡粉水15ml、蒜末5克、猪油15ml、鸡精2克，食盐适量。
做法：
1、首先将香菇、油菜全部清洗干净，然后将香菇切成0.2厘米的薄片即可备用。
2、将锅烧热后将猪油放入到锅中，等油温7成热时，将香菇、油菜全部放入到锅中，大火将它们爆炒70秒左右“一村一名大学生计划“招生对象为具有普通高中、职业高中、技工学校、中等专业学校及以上学力的农村青年。（2）报读专科起点本科专业（方向）：①具有国民教育系列相同或相近专业高等专科（含专科）以上学历者。②护理学专业招生对象还须是持有护士执业资格证书的在职人员。已经获得国家开放大学护理专业专科学历的“专升本”新生，可不再提供相关执业资格证书证明材料。，然后将蚝油、食盐、鸡精全部放入到锅中，大火爆炒20秒，最后将芡粉水放入到锅中，继续炒10秒即可起锅。
第三黑：马蹄
马蹄也叫荸荠，它是最适合冬天吃的水果，而且每年的小雪过后，正是马蹄刚上市的时候，此时马蹄不仅清脆多汁，而且营养价值非常高，因为马蹄具有清热泻火、润肺化痰。
3样
第一样：生冷海鲜
在冬天，尽量少吃生冷海鲜类的食物，因为这类食物中含有大量的蛋白质，从而使肠道消化，这样就会导致肠道的消化能力降低。建议大家冬天吃海鲜，一定要趁热吃，而且蘸姜汁等热性调料食用。
第二样：甜腻多脂类
天气一凉，很多人就喜欢吃高糖、高脂肪、高蛋白的食物，其实在冬天，这些食物只要适当的吃一些即可，因为高糖、高脂肪、高蛋白的食物吃的过多，会导致厌食、腹泻，引起肠胃功能紊乱，此时还会导致您肥胖呢！
第三样：过于麻辣菜肴
冬天虽然吃适当的麻辣食物可以暖身，但是冬天天气过于干燥，如果长期吃过于麻辣的食物，很容易导致口舌生疮，所以为了健康，每周吃1-2次麻辣的食物即可。
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