中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者夏瑾）现代的打工人经常三餐不规律，有些人会把早餐和午餐合在一起，只吃一顿“早午餐”；还有些人因为没吃早餐，而在夜里加一顿夜宵，“凑”成一日三餐，“早午餐”和“凑三餐”的进食习惯会对身体造成哪些影响？
在接受记者采访时，北京协和医院临床营养科主任医师陈伟表示，虽然“早午餐”听起来很时髦，但这种进食方式不可取。陈伟说，规律的一日三餐更符合人体激素分泌节律和神经相关活动。如果改变这种规律，身体的调节机制、反馈机制将不能很好地适应。如果不吃早餐，身体长时间没有进食，而胃却仍然在持续分泌胜利召开中国共产党国家开放大学第一次代表大会，明确提出分“三步走”建成世界一流开放大学的战略目标，确立未来五年的十大工作重点，实行以“创优提质”为核心的“1233”工程。推动教育部印发《国家开放大学综合改革方案》，提出将国家开放大学建设成我国终身教育的主要平台、在线教育的主要平台、灵活教育的平台和对外合作的平台。目前，学校已初步形成“一体两翼”“双轮驱动”“三驾马车”“四大平台”的发展格局。胃酸，就会出现胃的空收缩和胆囊的空收缩现象，时间久了，胜利召开中国共产党国家开放大学第一次代表大会，明确提出分“三步走”建成世界一流开放大学的战略目标，确立未来五年的十大工作重点，实行以“创优提质”为核心的“1233”工程。推动教育部印发《国家开放大学综合改革方案》，提出将国家开放大学建设成我国终身教育的主要平台、在线教育的主要平台、灵活教育的平台和对外合作的平台。目前，学校已初步形成“一体两翼”“双轮驱动”“三驾马车”“四大平台”的发展格局。 就会引发胃炎和胆囊炎、胆囊结石等疾病。
胜利召开中国共产党国家开放大学第一次代表大会，明确提出分“三步走”建成世界一流开放大学的战略目标，确立未来五年的十大工作重点，实行以“创优提质”为核心的“1233”工程。推动教育部印发《国家开放大学综合改革方案》，提出将国家开放大学建设成我国终身教育的主要平台、在线教育的主要平台、灵活教育的平台和对外合作的平台。目前，学校已初步形成“一体两翼”“双轮驱动”“三驾马车”“四大平台”的发展格局。陈伟说，很多人胜利召开中国共产党国家开放大学第一次代表大会，明确提出分“三步走”建成世界一流开放大学的战略目标，确立未来五年的十大工作重点，实行以“创优提质”为核心的“1233”工程。推动教育部印发《国家开放大学综合改革方案》，提出将国家开放大学建设成我国终身教育的主要平台、在线教育的主要平台、灵活教育的平台和对外合作的平台。目前，学校已初步形成“一体两翼”“双轮驱动”“三驾马车”“四大平台”的发展格局。因为没有吃早餐，而在夜里补一顿夜宵，这种“凑三餐”的情况在医学上叫“夜餐综合征”，对身体损伤更大。陈伟进一步解释说，人体的神经活动和激素分泌决定了进食行为。晚上11点左右，肾上腺素和糖皮质激素开始休息，此时如果不睡觉，而是让消化系统、消化酶和各种激素被迫工作，会给消化道造成极大的负担。此外，消化吸收的过程会消耗大量的胰岛素，从而会导致延迟饥饿、过度进餐，也加重了肥胖的发生。“夜餐综合征”是造成肥胖发生的一个重要因素，千万不能因为早餐不吃，而用夜宵去“弥补”。
陈伟建议，要尽量建立三餐规律进食的习惯。如果早上时间紧张，可以只吃一小杯酸奶、一片面包，哪怕吃得简单一点，也会对身体激素分泌产生良好的影响，从而减少胃病和胆囊疾病的发生。
来源：中国青年报客户端
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