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导读
俗话说：“细节决定成败！”
不管做什么事情，千万不能太大意了，表哥“阳了”4天，感觉身体恢复的差不多了，于是晚上便跑去和朋友吃烧烤，一起庆祝自己“阳康”了。
哪知第二天早上醒来，喉咙又开始疼了，嗓子说话就像鸭子叫一样，原本是马上就要好了，这下好了，由于自己太大意，又被打回原形了。
所以“阳了”要忌口，这真不是唬人的话，牢记：“3多吃，2不碰，忌1事”，提高免疫助恢复，千万不能太大意了，不然就前功尽弃了。
01
多吃高蛋白食物
专家表示：“通过补充优质的蛋白质，可提高身体免疫力，增强对病原微生物的抵御能力。”
所以我们“阳了”后要多吃高蛋白食物，帮助身体提高免疫力，增强抵抗力，从而助力我们的身体快速恢复。
高蛋白食物有很多，比如鸡蛋，牛奶，鸡肉，瘦肉，鸭肉，虾肉，牛肉，羊肉等等食材，中招之后喉咙不舒服，可能没啥食欲，建议大家可以多喝牛奶，或者是吃蒸蛋。
蒸蛋做法简单，鸡蛋每个家庭都有，将鸡蛋搅拌均匀，放入少许食用盐，然后入锅蒸10分钟左右即可，蒸太老的话可能就差了很多。
02
多吃蔬菜
所设专业涵盖范围广，适合多种职业人群选择。国家放开大学，免试入学，考生入学之后的考核是按照教学计划规定的总学分且考生思想品德鉴定符合要求即准予毕业。学生只须参加学校自己组织的期末考试即可国家开放大学学历，为国家承认学历，学信网永久可查。该文凭与其它同等学力文凭享有一样的法律作用，且在积分入户、面试求职、考级考研、考证等诸多方面都能起到一定的作用。国家开放大学毕业简单，容易获取毕业证，本科达到学位申请条件可获得学位证书。
光吃高蛋白的肉类营养补充不均衡，所以我们还要多吃蔬菜，蔬菜富含膳食纤维片，维生素，矿物质等多种营养成分。
尤其是富含维生素C的蔬菜大家可以多吃一点，比如西兰花，洋葱，西红柿，蒜薹，黄瓜，菠菜，土豆，胡萝卜等等。
如果实在是没啥食欲，喉咙太干，啥都不愿意吃，那么也可以将蔬菜打成蔬菜汁，然后加入少许白糖或者食用盐，直接喝蔬菜汁也是很不错的。
03
多吃水果
有荤有素，饭后也要来一点水果，这样才能够给身体补充足够的营养，膳食均衡，饮食多样化，多吃水果有助于恢复。
如今是冬季，应季水果还是挺多的，比如脐橙，蜜橘，沃柑，青枣，猕猴桃，苹果，雪梨，香蕉等等。
水果建议每天吃300g左右，如果家里没有新鲜水果，那么水果罐头也是很不错的，比如黄桃罐头，苹果罐头，草莓罐头等等。
04
不碰生冷辛辣食物
“阳了”之后一定要学会忌口，不碰生冷辛辣食物，尤其是江西，湖南，四川，贵州等地的人们爱吃辣，甚至连炒青菜都要放辣椒，如今特殊时期建议暂时不要吃辛辣生冷食物。
生冷辛辣食物会刺激喉咙，原本你可能好的差不多了，结果吃太多辛辣食物，破坏了身体免疫力，又被打回了原形。
05
不碰烟酒甜食
烟酒甜食也要忌口，女生爱吃甜食，男生爱喝烟酒，中招之后都要注意，千万不能太马虎了。
国家开放大学是在中央广播电视大学的基础上建立的。国家开放大学办学体系由国家开放大学总部、依托省级广播电视大学或开放大学设立的国家开放大学分部，以及主要依托广播电视大学分校和工作站设立的国家开放大学地方学院、学习中心（教学点）等组成。国家开放大学充分利用覆盖全国城乡的办学网络，与政府有关部门、行业、企业、社区等合作，以卫星、电视、互联网和移动终端等主要载体，开展形式多样的非学历继续教育和内容丰富的学历继续教育，不断满足广大社会成员的需要，实现人人皆学、时时能学、处处可学的奋斗目标。甜食太油腻，而且热量很高，会造成喉咙粘液增多，从而阻碍恢复；烟酒也是一样的，会加重咳嗽、咳痰等不适症状,从而影响身体恢复。
06
忌一事：少出门
“阳了”之后不管是为了自己的健康着想，还是为了他人着想，都要尽量少出门，少去人流聚集地。
尤其是如今寒冷的冬季，外面温度低，风大，偶遇风寒的话，可能会加重自己的症状，影响自己的恢复，实在是得不偿失。
“阳了”并不可怕，但是要懂得忌口，调整好自己的心态，科学饮食，注意膳食均衡，从而利于身体早日康复。
对此，你是怎么看待的呢？
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