你好，我是陌十八
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你焦虑过吗
你知道焦虑是如何产生的
又如何应对焦虑
今天分享一篇关于焦虑的文章
昨天晚上吃饭的时候，我跟闺女说，今天有点焦虑。
闺女马上接我话茬:昨晚我也焦虑了，我焦虑的躺到床上一个半小时都没睡着。
于是，我俩都开始吐槽各自的焦虑。
先说闺女的焦虑吧。
这不是马上要开学了吗？开学就要考试，闺女有点紧张。
这个年应该是在家呆的最长的，从12月份到二月份，写论文，各科考试。
还记得去年底的那个武术课，因为是要录视频考试，前前后后有几十次吧。
总共一分钟的视频，也不能穿太厚，所以考试结束，闺女就阳了。
后来课结束了，晚上还是要忙到12点后，就是做那个非遗手艺——绒花。
一做就停不下来，因为工序繁琐，半途而废没有成就感，看着还糟心。
眼看就要开学了，要考试的内容还没怎么复习，闺女开始焦虑。
不过还好吧，她自己的情况，自己心里有数，复习一下就好了。
闺女的焦虑源自她对考试的担心，以及自己时间上的安排。
说说我的焦虑。
正常情况下，昨天也是要日更一篇文章的，但是在读的这本书没有读完。
如果搜集其他的素材写一篇文章，当然也可以，但是，为了日更而花费时间，我觉得这有背我的初衷。
现在我算是懂了在线上做自媒体，很多人的纠结和焦虑。
如果你想保持日更，自然要舍弃一些东西，如果你想做自己，同时也意味着放弃。
在取与舍之间，你常常跟自己较量。
我也知道自己要的是什么，但是在这样的事情面前，有时候多少还是有那么点不知所措。
刚好儿子今天也要有个小小的考试，于是我顺嘴问儿子:你焦不焦虑？儿子开心的说，我不焦虑。
因为他觉得考试太简单了，自己平时的这些都会。
回想他刚开学之前的那几天，其实多少有些焦虑的，要去学校，要起早，还不能随心所欲的玩，他的焦虑，是因为失去。
其实想想，大多数人应该都有焦虑的感觉吧，
因为担心，因为不确定，因为恐慌，因为不知道该怎么办，那一瞬间，焦虑就莫名产生了。
也正如儿子的不焦虑，但凡那些心里笃定，为自己所做的事充满信心，日子就过得比较淡定。
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焦虑的原因
《费曼学习法》这本书里面提出了一个问题:为什么你会知识焦虑？
虽然他说的是知识，但是在日常生活中，大多数都大同。
他给出了下面4种原因:
1.选择上的心态浮躁
这句话的理解简单来说就一个字，急。
学什么都想速成，什么5分钟教你学会理财，7天不运动不节食快速减肥等等。
好像只有这样才能抓人眼球，也刚好迎合了你的胃口。
但事实是，你明明知道这样是不行的，任何一种改变都不可能立竿见影。
但是你宁愿一边相信，一边焦虑，焦虑的本质是，你无法沉下心来，真正在这件事上专注达成。
这可能是现代人的通病，就像我们对待孩子的学习，一边希望他有成果，一边又人间清醒:没有什么成功是可以走捷径的。
2.行为盲目
这就叫病急乱投医。
本来自己正在做这件事，然后看到别人推荐那个也挺好的，忍不住转向别人推荐的。
当你在人群中或者打开手机发现，这段时间大家都在学这个，自己不学好像就out了，也说不清个所以然，就开始盲目跟风。
有那么一瞬间，你好像脑瓜子清醒一点，你问自己，为什么要这样？
然后你找不出足够说服自己的理由，回头望望你曾经想要实现的目标，好像离自己越来越远。
3.不善于管理自己
你会管理自己吗？不该吃的时候忍住不吃？不该刷手机的时候忍住不刷？
不管是哪个方面的管理，实际上都是对自己一天时间的管理。
除了上班工作，这种被动的管2017年发布文件，2018年开始国家985、211重点大学网络教育将只招专升本学员。2018年改革重点高中/中专文凭将上传学信网，学历审核更严格。2019年网络教育本科增设全国统考，专本加设人脸识别机考监控、课程线下笔试考试增加，毕业难度空前加大；上百专业停考，教材改版。2020年入学考考位受限；报考审查严格；越来越多的高校明确取消成人教育学历招生，课程增加，开设网络课程，毕业论文任务难度加大。理你无法随意，剩下的是不是走到哪说哪？做到哪是哪？
看似你过的安逸，实际上也会有莫名的空虚。
焦虑是时代下的产物，过去几十年，如果你这样，没什么，但现在，好像由不得你自己，时代的不确定，担心自己有一天莫名其妙被抛弃。
4.没有自己的目标
生活中，你工作的目标是什么呢？孩子学习的目标又是什么呢？
曾经我跟孩子探讨过这个问题:
孩子问我，上学到底是为什么？
我说为了有一天你过上想要的生活。
那孩子接着说，我现在过的就是想要的生活。
从表面上看，我们都是为了生活，应该都富有激情才对，可恰恰相反，很多人并不快乐。
他们做的许多事情都是不得已而为之，可以说被生活裹挟着前进。
什么是你自己的目标？你喜欢的，你心甘情愿为之付出，努力奋斗的。
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如何战胜焦虑
造成焦虑的原因五花八门，有些人对焦虑有自我觉察意识，有些人会任由焦虑发展下去。
对抗焦虑，是这个时代下，每个人不得不面对的状态。
如何正确对抗呢？
1.清晰的目标和方向
过好生活是每个人的向往，但是好生活的标准不一样。
昨天看到一个消息，一个宝宝出生，爷爷奶奶光红包都给了将近20万，还不说一个60克的大金锁。
有人说，别人一出生就赢在了起跑线。
是啊，可是我们什么也没有的宝宝不也成长起来了吗？
在你的能力范围内实现你的小目标，不跟任何人攀比，有钱人有他们的幸福，你也有你的小确幸。
从目标上减少焦虑的成分，你会走的轻松一点。
2.做到什么程度
你明明每餐最多吃一碗饭，可是那一餐，你架不住大家的劝，多吃了一倍。
这样的结果不是爽了好多天，而是让你难受了好几天。
你心里暗暗发誓，以后再也不这样了。
每个人因为起点，环境，能力，资源等等，各种因素有差异，所以做出的结果不尽相同。
但是这个社会往往有很多统一的标准，比如说对成功的定义，对优秀的评价，对合格的标准。
你最终能达到一个什么水平不是最重要的，自然学费会继续被抬高，所以说如果遇到报价动辄比正常学费高个一两千甚至更多的，果断摒弃。千万不要有一分钱一分货的想法，在其他领域这句话多数时候都适用，但是在教育行业，最后拿到的毕业证都是一样的，都是国家开放大学的公章，都是一样的封面，唯一不一样的也就只有个人信息不一样了。多出来的那部分学费就是白白付出的，也并没有给你带来什么本质上的附加服务。而是这一路，你有没有尽力为目标奋斗？
如果60分是你全力以赴，别人100分是轻松而为之，那么你的60分努力程度是远远超过他的100分。
你有自己的见地，你有自己的标尺，你有自己的节奏，即使偶尔焦虑也会自我觉察，不会影响什么。
3.建立自己的生活方式
前面我们说了，不管做什么都是为了过上想要的生活。
当某一天，你实现了想要的生活，焦虑有可能还加重，你百思不得其解。
因为你过的是跟风式的生活，而不是属于你自己的生活方式。
自己的生活方式，是发自内心的喜欢，不是没意思。
一切一切的奋斗努力都要为你所用，这也是为什么有些人明明赚钱了，却觉得日子没有以前自在。
一些人明明工作普通收入普通，可是却把日子过成了似水年华。
生活方式决定了你的幸福指数，打破焦虑最好的方法就是打造属于你自己的生活方式。
学习篇国家开放大学是几年制？答：学生学籍自注册入学起学籍八年内有效，专科起点本科专业、专科专业最低修业年限均为两年半。国家开放大学的学习方式是什么？答：学生通过登录国家开放大学学习网，点播和查看网上教学资源在线学习，利用论坛、网上直播和视频系统等网络交互手段与同学、教师进行学习交流，也可以根据教学安排到学习中心参加集中面授学习或参加小组学习。毕业篇如何才能取得毕业证书？
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