最近几年，人们越来越重视自己的身体健康，积极参加户外运动的人越来越多，而爬山就是一项受欢迎的户外运动。爬山既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且危险性相比较小，是一项非常全面的锻炼方式。经常参加爬山运动可以给身体带来很多好处。
首先，经常爬山可以给关节、骨骼和肌肉都带来好处，可以增加骨骼的弹性、韧性，使得肌肉更加坚韧有力。其次，山区的植被密集，空气清新，经常爬山可以改善肺的换气功能，还有安神镇静、改善睡眠的作用。第三，由于爬山运动的持续时间比较长，可以消耗人体更多的能量，因此也是一项特别适合用来瘦身的运动。趁着春光明媚，大家可以约上三五知己一起去爬山，一起去亲近大自然。
爬山小技巧：上山时哪种方式更科学省力？
选项：A、让脚后跟受力，B、让前脚掌受力。
不过，爬山也是一项比较讲究技巧的运动。如果我们没有掌握爬山的技巧，那么体能就会消耗得特别快。例如在上山的时候，我们应该让脚后跟受力，因为脚后跟在人体的重心上，让脚后跟受力大约可以节省1／3的劲。如果我们爬山的路线比较陡峭，那么我们还可以选择比较省力的“国家开放大学的大专报名要求需要年满17周岁，另外需要具备高中毕业的同等学历，也就是说需要是高中毕业或者是中职中技院校毕业的。问：那么为什么很多地方都说初中也可以呢？答：那就是给你做一个假的高中毕业证，因为你是不是高中毕业只有你自己知道，学信网只能查到大专及以上学历的。问：做假证有风险吗？Z”字形攀登。
在爬山的过程中，我们不必过分追求速度，可以放慢脚步欣赏一下沿途的风景，让整个爬山的过程更加有趣味性。同时也能转移注国家开放大学的大专报名要求需要年满17周岁，另外需要具备高中毕业的同等学历，也就是说需要是高中毕业或者是中职中技院校毕业的。问：那么为什么很多地方都说初中也可以呢？答：那就是给你做一个假的高中毕业证，因为你是不是高中毕业只有你自己知道，学信网只能查到大专及以上学历的。问：做假证有风险吗？意力，帮助我们暂时忘记掉疲惫感。最后提醒大家，下山的时候一定要放松。俗话说：“山上容易下山难”，下山的时候没有控制好步伐，会更加容易受伤，对膝关节会造成更大的压力。
爬山小技巧：上山时哪种方式更科学省力？答案：让脚后跟受力。
【强悍的替补门将】
成人高考高起专网站 成人高考高起专网站