新冠肺炎疫情期间，不仅考验着我们每个人的身体健康，心理也承受着冲击和压力。疫情面前，除了要做好身体的防护之外，保持心态的健康，增强心理免疫力，也是抗击疫情的关键。
我们的身体和心理是相互作用的，当身体生病时，心理很容易陷入消极情绪，失去往日的平静；相反，如果心理先生了病，被负面情绪所困扰，我们身体的免疫系统也会被破坏，削弱对病毒的抵抗力。
面对突如其来的疫情，我们可能会感到紧张、焦虑甚至恐慌，当这些情绪影响到自己的正常生活时，一定要注意了。
你是否会整日担心自己和身边的人被感染呢？你每天做事能够集中注意力吗？你每天会有很多负面情绪吗？这些坏情绪如何缓解？
抗“疫”也要抗“抑”
让我们一起赶走emo
拥抱心理健康
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疫情期间常见心理问题
对照自查
学徒制学院是一种基于实践的灵活教学方式。学徒高考免试。通过入学考试后，学徒制学院被录取为全日制大学生，相当于普通考生。学徒制专科学校的毕业证是全日制大专院校的毕业证。学徒制院校可以正常参加研究生(全日制)入学考试、公务员考试、证书考试、出国留学、职称评定等。享受普通高校毕业生同等待遇。毕业文凭的含金量和社会认可度远高于其他学历类型。学徒制大学文凭和普通全日制大学完全一样，含金量也完全一样。是国家承认的。
建立现代学徒制是职业教育主动服务当前经济社会发展要求，促进职业教育体系和就业体系互动发展，开辟和拓宽技术技能人才培养和成长渠道，推进现代职业教育体系建设的战略选择。是深化产教融合、校企合作，促进工学结合、知行合一的有效途径。是全面实施素质教育，将职业技能的提高与职业精神的培养高度融合，培养学生社会责任感、创新精神和实践能力的重要举措。02
提高“心理免疫力”
不妨试试这些学习期间，公司每月支付学徒工资。学习工作期间，公司除了支付学徒工资外，还提供住宿、膳食等福利。报名参加现代学徒制，需要参加学校组织的考试。学校自己命题，自己划分。考题比较简单，与英语和语文的学习成绩无关。不难，不用担心。往年的一些专业有:人力资源管理、大数据会计、企业管理、工商管理、工程测量等等。学校报名以当年广东省考试院公告为准。好方法
（一）正视和接纳负面情绪
面对疫情，可能会产生焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，我们要正视负面情绪，及时发现并排解，只有积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地对情绪进行调节。
（二）定时定量获取权威信息，科学看待疫情防控
通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣，只关注权威媒体发布的消息。
（三）提高免疫力的“三大法宝”
合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，是增强身体和心理免疫力的“三大法宝”。
一是保证优质蛋白的摄入。多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的饮水量。
二是保证良好、规律的睡眠。可以适当进食小米、红枣、莲子、香蕉、热牛奶等食物，或者在睡前做一些拉伸锻炼、听听音乐及阅读，有助于镇静安眠、提高睡眠质量。
三是保持适当运动。如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
（四）建立社会支持系统，做到隔离不隔心
在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进情谊。
（五）制定每日的工作学习计划
居家期间，每天如果无所事事，很容易产生无聊、焦躁的情绪，不断刷着微博微信上的负面信息，不知不觉会累积更多消极情绪。如果每天能制定一些工作学习的计划，并督促自己去完成，心态上会有很大的不同。在目标的驱使下，对生活会更有信心，在执行计划的过程中会产生“心流”体验，在达成目标时会提升自我的成就感，由此会产生更多积极正向的情绪。
现代学徒制学生掌握一线技能的机会更多。因为有优质企业的专家参与教学和实践，学生可以有更多的机会学习技能，更好地掌握技能。由于现代学徒制是基于校企联合培养的模式，学生入学前需要与学校和企业签订三方协议。协议明确了实习单位，并规定了实习期内的福利待遇。一些参与培训的企业会单独设立奖学金奖励勤奋的现代学徒制学生，即这些学生可以同时获得学校奖学金和企业奖学金。（六）放松冥想
当情绪浮躁不受自己控制时，考试难度相对较低。入学考试由学校自主命题、考试组织、评分、录取；与其他类型的考试相比，这种考试更加温和。报名成功后，每位同学都会分发考试复习资料，指导和规划考试的重点和难点。提前检查和准备。如果不是指定企业的在职员工，联系相应的负责老师安排企业合同。学徒入学考试有考试费。考试费用因院校而异，以具体院校为准。考试费一经缴纳，报名后不予退还。不妨找一个安静的环境，以舒适的姿势坐着或躺下，播放舒缓的音乐，把注意力放在呼吸上，跟随音乐，逐渐放慢呼吸，关注自己的身体，让大脑从烦恼的思绪中解脱出来。
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如需寻求专业帮助
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疫情期间，如果遇到自己无法排解的心理问题，可以及时寻求专业医生的帮助。
部分资料参考：健康中国
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